メモ書き程度に😼
♬ (ノ´ω`)ノ 記事のトピック (,,•ω• و( و" ♪
運動と体温に関係する値
| 値 | 説明 | 使い方 | |
|---|---|---|---|
| 汗(揮発) | 0.58 kcal/g | 1gの水を揮発するのに必要なエネルギー | 100 mLの汗が揮発すると58 kcalの熱を奪う。 汗1 mL = 水1gと概算 |
| 人の比熱 | 0.83 kcal/kg/℃ | 人1kgあたりの体温を1℃変化させる熱量 | 70 kgｘ0.83 kcal/kg＝58.1 kcal 70kgの人は58.1 kcalで1℃体温が変化する |
| 汗に含まれる塩分 | 0.4％ | 汗100 mLあたり0.4gの塩分が含まれる |
運動で上昇する体温を計算する式
X kcalの運動で上昇する体温 ℃ = 運動の消費カロリー kcal ÷ (0.83 kcal/kg/℃ x 体重 kg)
上昇した体温を下げるのに必要な揮発汗量
X kcalの運動で上昇した体温を下げるのに必要な揮発汗量 g = X kcal ÷ 0.58 kcal/g
汗の揮発だけで体温を下げるのなら、、です。
栄養表示に関係する式
| 栄養表示 | 値 | 説明 |
|---|---|---|
| 炭水化物 | 4 kcal/g | 炭水化物1gあたり4 kcal |
| 脂質 | 9 kcal/g | 脂質1gあたり9 kcal |
| タンパク質 | 4 kcal/g | タンパク質1gあたり4 kcal |
栄養成分表示のエネルギー例
インスタント味噌汁の成分表示で、試しに計算してみました
| 表示 | 量 g | kcal |
|---|---|---|
| エネルギー | 32 | |
| 炭水化物 | 3.6 | 14.4 |
| 脂質 | 0.9 | 8.1 |
| タンパク質 | 1.9 | 7.6 |
| 食塩相当量 | 1.9 |
14.4 + 8.1 + 7.6 = 30.1 kcal
・・・32 kcalにならないw
計算がずれるけど、(この値は目安です)と書いてあるので、こういうものみたいです🙀
ちなみに、この味噌汁1杯で、汗475 mL分の塩分に相当しますね。
