多様な記事があり、多様なサービスがあり、右往左往しながらたどり着いたダイエットの境地😼
♬ (ノ´ω`)ノ 記事のトピック (,,•ω• و( و" ♪
目的を見失わない
誰でも出来そうで、出来ないのがこの目的を見失わないということ。
ダイエットの目的はなんですか？
体重を減らすことですか？
当たり前だろ！！💢
って言葉が聞こえてきそうですね😥
でも、本当ですか？違いますよね？
ダイエットの目的って、
健康になりたい
キレイになりたい
ではないですか？
まずは、コレを忘れないようにしてくださいね！
健康や美しさは、ダイエットじゃなくても手に入るよね！
そして、ダイエットのゴールはあなたのさじ加減！血眼になるほどの目標でもないのです。
特別なことをしないダイエット
どのような体型で一生過ごしたいのか、その目標を立てましょう！
なぜかって？
早く痩せたい！って気持ちでいるから、無理なことをするのです。
そして、特別な期間だからこそ、その後リバウンドをするのです。
XXダイエットっていっぱい言われていますが、
結局、80kgの人が70kgになって、その生活をしたいというのであれば、
目標体重の70kgで生活するのに必要な食事量を食べ続けてください。
ゆっくりですが、着実に目標体重に近づいていきます。
その過程で、たるんだ体を引き締めたいなら運動すればいいのです。
習慣化することでリバウンドするリスクがかなり下がります！
なにか買う必要もありません。
短期にしか出来ないことは止めましょう。
その体重で生きることの習慣をつけること。これがダイエットの本質だと思いますよ！
ダイエットは、目標体重の食事量に変える。
それを習慣化して、一生生きていく。これだけです！
